独活で悠々自適な暮らし

アラフォー1人暮らし女性のお気楽ライフ。

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1人暮らしの1週間の自炊 その22

1月4週目の自炊 口内炎が出来る原因 ビタミンB2とB6が含まれる食品 2019年1月3週目までの献立 手軽なビタミンB群補給法 1月4週目の購入食材 1月4週目の自炊献立予定 1月4週目の自炊 早いもので1月も中旬~下旬になりますね。最近は口内炎に悩まされていまし…

1人暮らしの1週間の自炊 その21

1月3週目の1週間の自炊 1月3週目の買い物 1月3週目の献立 1月3週目の1週間の自炊 すみません、前回1/7~1/12までの献立で終わりましたが、正しくは1/7~1/13ですね。途中で日にちおかしくなってることに気付きました。(^_^;)13日は余っているもの…

1人暮らしの1週間の自炊 その20

1月3週目の自炊 今週の献立目標 買い置き食材 1月3週目・献立予定 買う食材メモ 1月3週目の自炊 早くも1/13~1/20と3週目に突入しました。毎日があっという間で濃くて充実しています。前回はおからや豆製品、野菜などを多めに摂り腸の大掃除をしました。身…

1人暮らし料理 チゲ鍋(改)

キムチたっぷり!チゲ鍋 キムチチゲ鍋のレシピ キムチたっぷり!チゲ鍋 前回もチゲ鍋は作りましたが、豚肉と野菜のみでコチュジャンと味噌のタレで作ったので辛味が少し足りませんでした。今回はキムチを使い、前回より好みの味になりました!また作りたいの…

1人暮らしの1週間の自炊 その19

1月第2週目の目標 1月第2週目の目標 早くも1/6~1/12という、1月第2週目となりました。年始はバタバタして野菜不足になりバランス悪くなってしまったので2週目は野菜類、繊維質を意識して取ろうと思います。 一方、周囲がインフルエンザにかかる中、元気に…

1人暮らしの1週間の自炊 その18

想像以上に忙しかった! 1月1週目の自炊献立 次の献立予定 想像以上に忙しかった! 年明け第1回目の自炊ですが、年明け早々記憶が無くなるくらい忙しかったです。一応、大晦日にはお休みを頂いていたのですが(本当は月末と月初めは基本出勤らしいですが、特…

1人暮らしの1週間の自炊 その17

おもち沢山食べたよ! ハッピーニューイヤー!!2019 風邪をひきにくくする献立 買い置きの食材 ハッピーニューイヤー!!2019 遂に年明けですー!2019年も皆様にとって良い年になりますようにー!勿論私もー(笑)すみません、忙しすぎて全くブログ書けませ…

1人暮らしの1週間の自炊 その15

12月最終週の自炊 12月最終週の買い物 使う予定の買い置き食材 12月最終週の献立予定 12月最終週の自炊 2018年も残りわずかとなりました。(12/24~30)日々多忙なので年末年始が近い事に全く実感がわきませんが、一日一日を大切に過ごすだけで精一杯です(笑)…

1人暮らしの1週間の自炊 その14

12月3週めの1人暮らしの自炊は? カンタンに作れるおかずで乗り切る 12月3週目の献立 12月3週目のまとめ カンタンに作れるおかずで乗り切る 12月3週目に入りました!(12/17~22)この週はこれまでよりも更にかなり忙しく、倒れるように眠る日々が続きました。…

1人暮らしの一週間の自炊 その13

12月3週目の1人暮らしの自炊 12月3週目の1人暮らしの自炊 献立を考える 買い置きを見ながら考える献立 1日にとりたい食品の目安 12月3週目の1人暮らしの自炊 いよいよ12月も3週目に入りました。前回はチゲ鍋や市販品などを使いカンタンに済ませましたが、エ…

[1人暮らし料理〕 チゲ鍋

コチュジャン活用レシピ チゲ鍋レシピ チゲ鍋うどん コチュジャン活用レシピ 以前新大久保に旅行に行った時に韓国広場で購入した「コチュジャン」を使ったレシピを紹介します。これまでもピビン麺やコチュ味噌スープ、焼肉でコチュジャンを使ってきました。 …

1人暮らしの1週間の自炊 その12

チゲ鍋でぽかぽか 12月2週目の自炊 12月2週目の献立 12月2週目の自炊 あっという間に12月も2週目が終わろうとしています!やはり何かと慌ただしい日々は続き、ブログも予約投稿のストックがすぐ無くなっています(笑)そんな2週目なので献立はかなり簡単なも…

1人暮らしの1週間の自炊 その11

12月2週目に入りました これまでの食生活振り返り 12月2週目の買い物 12月2週目の買い置き食材 12月2週目の献立予定 12月2週目に入りました 先週記事にした「1人暮らしの1週間の自炊」ですが、献立の写真が残せず文章のみだったので分かりづらかったかもしれ…

1人暮らしの一週間の自炊 その10

1人暮らしの1週間の自炊の献立は? 1人暮らしの1週間分の買い物 購入した食材たち 1週間の献立を立てる 余った食材 1人暮らしの1週間分の買い物 前回記事では、1人暮らしの1週間分の自炊の献立を決めてから買い物をすると書きました。その後買い物に行った…

1人暮らしの1週間の自炊その9

1人暮らしの1週間の自炊 12月 1人暮らしの1週間の自炊・12月分その1 12月1週分・買い物記録 買い置き食材 12月1週目として考えた献立 1人暮らしの1週間の自炊・12月分その1 10月くらいからたまに書いている「1人暮らしの1週間の自炊」記事。11月ももちろん…

〔1人暮らし料理 〕豚肉のコチュジャン焼き

豚肉のコチュジャン焼きのワンプレート コチュジャンを活用! 豚肉のコチュジャン焼きのレシピ コチュジャンを活用! 以前、韓国広場で購入したコチュジャンですが、暫く使うのを忘れていました。これまで使ったのはピピン麺やコチュ味噌スープの時くらい。…

〔1人暮らし料理〕 クラムチャウダー

クラムチャウダーを作ってみた あさりの水煮缶を使って手軽に! クラムチャウダーのレシピ あさりの栄養 あさりの水煮缶を使って手軽に! 冬といえばクラムチャウダー。クラムチャウダーといえば、モスバーガーにあるクラムチャウダーや給食で出たものしか食…

〔1人暮らし料理〕キンパを作ってみた

キンパにチャレンジ 韓国のりまき、キンパ 海苔巻き作りは難しかった 韓国のりまき、キンパ 以前たまたま、試食で韓国のりまき(キンパ)を食べて以来、大好きになった私。それ以降はキンパが販売されているお店を見つけたら買うようにしていますw日本の海苔…

一人暮らしの1週間の自炊 その8

1人暮らしの1週間の自炊献立は? 週に3000円以内の食費をめざす! 2018年11月分の1週目の支出 一人暮らしの1週間の献立 1人暮らしの1週間の自炊振り返り 週に3000円以内の食費をめざす! 前回、1人暮らしの1週間の自炊の記事を書いたところ割とアクセス数が…

〔1人暮らし料理〕自家製豆乳坦々うどん

濃厚!坦々うどん 汁なし坦々うどん 担々麺が好きなのですが、手軽にヘルシーに食べれないかなと考えていたところ、料理好きの友達からカンタンに作れる方法を教えて頂きましたw教えて頂いたレシピを更に自己流に作ったものが美味しかったので紹介します。 …

〔一人暮らし料理〕小松菜と人参のピーナツ和え

小松菜と人参のピーナツ和え 無糖のピーナツバターを使って和え物 ピーナツ和えのレシピ 無糖のピーナツバターを使って和え物 最近、千葉産の欧都香(おおつか)のピーナツバターを愛用しています。こちらは無糖と砂糖入があるのですが、無糖の方が料理に幅広…

〔一人暮らし料理 〕エビとブロッコリーのサラダ

エビを使ってデリ風サラダ エビとブロッコリーのサラダのレシピ エビを使ってデリ風サラダ デパ地下にあるようなデリ風サラダを作ってみようと思い、何となくあるんじゃないか?と想像して作ってみたのがエビとブロッコリーのサラダ。本当はゆで卵や紫たまね…

一人暮らしの1週間の自炊 その6

とある金曜日・朝 とある金曜日・昼 とある金曜日・夜 とある金曜日・朝 玄米フレーク 牛乳 コムタンスープ 柿 週末です~。もう、だいぶ気がぬけています。冷蔵庫の残りの様子を見て片付けるイメージで作ります。前夜の残りのコムタンスープも食べました。…

一人暮らしの1週間の自炊 その5

とある木曜日・朝 とある木曜日・昼(お弁当) とある木曜日・夜 とある木曜日・朝 玄米フレーク 牛乳 蜂蜜入り卵焼き ブロッコリー(かぼすポン酢ドレッシング) ウインナーソテー 自炊あるある、お弁当の残りを食べる朝。ウインナーはグリーンマークがおすすめ…

一人暮らしの1週間の自炊 その4

パパイヤイリチーばかり食べる日 とある水曜日・朝 とある水曜日・昼(お弁当) とある水曜日・夜 とある水曜日・朝 米粉パン 1こ 寝坊したので米粉パン1個です。(笑)一人暮らしで一番大事なのは、アラームをつけること。ちゃんと朝起きれる人はいいですが、…

一人暮らしの1週間の自炊 その3

ツナいりナポリタン とある火曜日・朝 とある火曜日・昼(弁当) とある火曜日・夜 とある火曜日・朝 玄米フレーク フカヒレスープ(のこり) とある火曜日・昼(弁当) パパイヤイリチー はちみつパン※物産展 ピーナツクリーム パパイヤイリチー 小松菜と人参のピ…

一人暮らしの1週間の自炊 その2

とある月曜日・朝 とある月曜日・昼 (お弁当) とある月曜日・夜 とある月曜日・朝 米粉パン ピーナツクリーム 野菜スープ(野菜とホタテの煮込みのスープ残り) 月曜から手抜きですw朝に横浜大世界で購入したフカヒレスープに水菜やにんじん、ねぎに豆腐、水…

一人暮らしの1週間の自炊 その1

日曜の朝食 一人暮らしの1週間の自炊を公開! とある日曜日・朝 とある日曜日・昼 とある日曜日・夜 一人暮らしの1週間の自炊を公開! 1人暮らしの1カ月の食費予算は1万~1.2万円の私。とはいえ、実際家計簿を見ると1.5万から2万近くかかっていることも…。殆…

一人暮らしの1週間の自炊を振り返る

1人暮らしの1週間分の食費は? 一人暮らしの1週間の食費は? 一人暮らしの1週間の買い物 一人暮らしの買い置き食材 一人暮らしの1週間の食費は? 皆さんは一人暮らしで1か月どのくらい食費をかけていますか?自炊派と外食派、中食(テイクアウト派)など様々…

〔一人暮らし料理〕 ナポリタン

横濱ナポリタンソース使用! ホテルのナポリタンソース使用 手作りナポリタンのレシピ 横濱ナポリタンソース使用! 以前、横濱旅行に行った時に横浜大世界に売っていた横濱ナポリタンソースを使ってナポリタンをつくってみました。めちゃくちゃ簡単に美味し…